暖心故事 Story

文/陽光活力中心松江館組長 蘇秋香

豔陽高照的午後，陽光活力中心來了一群活力滿滿的大哥大姐們，他們是經由新店長春里里長介紹，特意來參加肌力訓練課程。過程中，里長反映鄰里有許多高齡族群，近期接二連三長輩跌倒事件更讓里長感受到長輩肌力訓練的重要，因此委託活力中心舉辦這場說明會。

從測量血壓開始，就發現血壓問題是長輩們非常介意的環節，大家都對血壓機上的數字十分注重。活力中心的教練特別安排一場60分鐘的肌力特訓，從簡單的暖身開始，由靜態動作轉換成動態動作、平衡協調、簡易肌力暖身，最後是心肺有氧結束暖身課程。短短的十分鐘學員們身體都熱起來了！接著來到主要的肌力訓練，透過氣動式重訓機臺，採用坐姿訓練讓長輩們能夠更專注在訓練的肌群上，一臺接著一臺訓練下來，不知不覺中就完成了安全又有效的肌力訓練。

教練協助長輩運動。

『老師，原來我平衡感這麼不好』，剛剛單腳站都站不穩！』
『教練，平常走路都很輕鬆，怎麼一用器材才知道我這麼沒力！』
『教練，剛剛運動前血壓很高的，運動後收操完血壓變很標準耶！』
運動的好，只有身體最知道；運動不只是練壯練瘦，運動更是擁有更棒的生活品質！

歡迎到陽光活力中心一起運動吧
自2025年起，臺灣將進入超高齡化社會，每五位就有一位是65歲以上。『Sunvis陽光活力』成立於2018年3月，致力為中高齡及亞健康族群設計專屬運動服務。擺脫健身房是年輕人專屬的刻板印象，無論什麼族群都能享有運動的資源與專屬的訓練。陽光活力中心由醫師顧問、職能治療、物理治療、運動教練所組成的跨專業合作團隊，提供一個安全安心的運動場域。無論什麼年紀的你，歡迎和我們一起找回青春活力！