暖心故事 Story

偶然望向鏡中的自己，為了心照不宣的理由而穿著過度寬鬆的衣服，低頭看看早已如山高聳的肚腩，小香心想：「是不是該運動了？」

路過健身房時，小香燃起了這份熱情，很快又被自我懷疑澆熄。「走起路來都有困難了，要怎麼運動？」、「沒有人教我這些器材該怎麼用，亂用會不會讓我受傷？」除了對自身能力的不確定，也遍尋不著合適的運動場所。

自己是身心障礙者，平時外出就會顧慮他人的眼光，這樣的自己，不敢去商業健身房。「我知道那裡都有教練，不過其他健身房學員都是一般民眾，他們是怎麼看待我的，那些教練知道該怎麼提供我運動的指引嗎？」運動怕沒有熟知身心障礙者特性的專業人士指導，也害怕會在運動過程中受傷。有這些顧慮，更讓她裹足不前。

小香透過運動交到許多好朋友。

直到經過另一名小兒麻痺病友介紹，小香認識了桃園市身心障礙體適能體驗中心。這裡是為身心障礙者設計的體適能中心，從紅繩、瑜珈、有氧律動，到環狀器材及重訓課程，皆具備無障礙的空間及運動設備。不論身分、無關年齡，不分身心障礙者與年長者，每個人都能共享運動帶來的汗水淋漓和體能挑戰；由專業職能治療師及運動教練提供指導，他們都習於服務身心障礙者或長者，知道每個人肢體的限制，但又能在肢體限制下嘗試突破框架，透過代償及調整，讓每個學員都能滿載而歸。

經過訓練後，小香踩起腳踏車越來越輕鬆。

「我從來沒想過我也能夠騎腳踏車！」、「重訓之後，原本沒有力氣的腳開始也能受我的控制了！」經過幾個月的訓練後，小香從僅能以四腳拐輔助行走進步到不需枴杖輔助，買菜時可以走得更遠；從爬幾層樓梯就氣喘吁吁，進步到能夠和朋友搖著手搖車，欣賞海灣的美景。

現在小香仍持續在桃園市身心障礙體適能體驗中心運動。運動提升了小香的肌力、肌耐力、心肺功能等基礎能力。透過功能性訓練，小香走得更穩、做家事時不再處處受限。運動時也結交了新朋友，時常相約到中心運動，結束後再共進午餐，透過運動豐富生活，更提升了生活品質！

透過運動器材訓練，小玉的體力、肌力都進步許多。

這些都是小香在運動路上的奇幻旅程，從猶豫、擔心，直到嘗試、踏上挑戰的旅程，都是從沒想過也能在她身上經歷過的富足收穫。